خواص دانه کنجد - 19 خاصیت کنجد سیاه | با فواید کنجد سفید آشنا شوید | مجله سلامت و دانلود مداحی

ناشر : دانلود مداحی

خواص دانه کنجد - 19 خاصیت کنجد سیاه | با فواید کنجد سفید آشنا شوید | مجله سلامت و دانلود مداحی


دانه کنجد اگرچه به دید ریز و کوچک می رسد اما مزایای بیشتری برای تندرستی شما دارد. این دانه های کوچک در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند هنظیر طلا با اهمیت بودند.

در این مقاله از مجله تندرستی قصد داریم چند مورد از خصوصیات دانه کنجد را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید.


  • دانه کنجد لبریز از پروتئین است:

  • دانه های کنجد لبریز از پروتئین با کیفیت هستند. پروتئین ۲۰ درصد از دانه کنجد را تشکیل می دهد. به ازای هر اونس از دانه کنجد، ۴.۷ گرم پروتئین در آن وجود دارد.


  • به جلوگیری از دیابت یاری می کند:

  • دانه های کنجد شامل منیزیم و دیگر مواد غذایی هستند. روغن کنجد قادراست از دیابت جلوگیری کند و قادر است گلوکز پلاسما را در دیابت خیلی حساس خوب شدن بقسمتد.دانه کنجد سبب کم شدن فشار خون می شود:

    مطالعات انجام شده بر روی دانه کنجد نشان می دهد که روغن کنجد قادر است فشار خون در مردم دیابتی را پایین بیاورد. دانه های کنجد لبریز از منیزیم هستند. منیزیم یک ماده غذایی کلیدی برای یاری به کم شدن فشار خون است.

    ما عادت کردیم از دانه کنجد سفید برای پخت و پز مصرف کنیم اما دانه کنجد سیاه مواد غذایی زیادتری دارد.


  • برای مو خیلی سودمند است:

  • روغن دانه کنجد سرشاز از مواد غذایی مورد احتیاج برای تندرستی پوست سر و موهاست.


  • میزان کلسترول خون را پایین تر می آورد:

  • دانه کنجد به میزان کلسترول خون یاری می کند زیرا در برگیرنده فیتوسترول هایی است که تولید کلسترول را مسدود می سازد. دانه کنجد سیاه فیتوسترول بالاتری دارد.


  • برای هضم و گوارش خیلی مناسب است:

  • محتوای بالای فیبر در دانه کنجد قادراست به هضم و گوارش مواد خوراکی یاری کند.


  • می توان از آن برای دارا بودن پوستی سالم تر مصرف کرد:

  • محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن یاری می کند. همانطور که می دانید کلاژن سبب ایجاد الاستیسیته می شود و به بازسازیبافت های ضرر دیده جسم یاری می کند. استفاده منظم روغن کنجد سرطان پوست را کمتر می کند.


  • سبب زیاد شدن تندرستی قلب می شود:

  • روغن دانه کنجد با جلوگیری از ضایعات آترواسکلروتیک به یاری آنتی اکسیدان و ضد تورم شناخته شده به عنوان سسامول، سبب خوب شدن تندرستی قلب می شود.


  • از سرطان جلوگیری می کند:

  • کنجد در برگیرنده مواد ضد سرطانی همانند اسید فیتیک،منیزیم و فیتوسترول هاست. دانه های کنجد زیادتر از دیگر دانه ها و آجیل ها فیتوسترول دارند.


  • به کم شدن نگرانی یاری می کند:

  • دانه های کنجد شامل مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که فایده کاهندگی استرس را دارند. کنجد همینطور در برگیرنده ویتامین های آرام قسمت تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین یاری می کند. سروتونین به کم شدن درد، خوب شدن خلق و خو و زیاد شدن خواب عمیق یاری می کند.


  • کم خونی را کمتر می کند:

  • دانه های کنجد سیاه لبریز از آهن هستند. این دانه ها برای مردمی که به کم خونی و ضعف مبتلا هستند پیشنهاد می شود.


  • از ضرر تابش به DNAمراقبت می کند:

  • سسامول در دانه کنجد و روغن کنجد قادراست از اسیبی که توسط تابش بر روی DNA وارد می شودمراقبت کند.


  • آرتریت را تسکین می قسمتد:

  • مس بالایی که در دانه های کنجد وجود دارد از آرتریت جلوگیری کرده و درد آن را تسکین می قسمتد. همینطور این دانه ها استخوان ها ، مفاصل و رگ های خونی را قوی تر می سازند.


  • کبد شما را در برابر الکلمراقبت می کند:

  • دانه کنجد از اثرات الکل بر روی کبد می کاهد و به دارا بودن کبدی با عملکرد سالم یاری می کند.


  • از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند:

  • روغن دانه کنجد از اسیب اشعه ماوراءبنفش خورشید پیشگیری می کند و مانع از ایجاد چین و چروک و لک بر روی صورت می گردد.


  • تندرستی استخوان ها را زیادتر می کند:

  • یک مشت دانه کنجد کلسیم زیادتری نسبت به یک لیوان شیر دارد. محتوای بالای روی در این دانه ها نیز قادراست چگالی مواد معدنی استخوان ها را زیادتر کند.


  • به تندرستی بچه شما یاری می کند:

  • ماساژ به یاری روغن دانه کنجد بهپرورش بچه یاری می کند و خواب او را خوب شدن می قسمتد. راش هایی که بر روی پوست بچه پدیدار می شود را می توان به یاری مالش پوست با روغن کنجد کمتر کرد. روغن دانه کنجد مانع از خشک شدن پوست می شود.


  • برای تندرستی چشم مناسب است:

  • در طب سنتی چینی، رابطهی بین کبد و چشم وجود داشت. دانه کنجد سیاه مناسبترین گزینه برای خوب شدن عملکرد چشم است.


  • برای تندرستی دهان و دندان مناسب است:

  • روغن کشی سال هاست که برای خوب شدن تندرستی دهان و دندان و کم شدن پلاک های دندانی، سفید کردن دندان و تثبیت تندرستی کلی مورد مصرف قرار می گیرد. برای اینکار می توانید از روغن کنجد مصرف نمایید.


  • برای تندرستی دستگاه تنفسی مناسب است:

  • منیزیمی که در دانه های کنجد وجود دارد با جلوگیری از اسپاسم های مسیر هوایی و آسم، مانع از ایجاد آشفتگیات دستگاه تنفسی می شود.


    نظر های خودتون را برای دانلود مداحی قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد